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世界第一长腿小姐 大长腿怎么练

养生之道网导读:近日,吉尼斯世界纪录官方公布了2018年世界第一长腿小姐,一位来自俄罗斯的前职业篮球运动员,这腿到底多长呢?下面来看世界第一长腿小姐令人羡慕的大长腿吧。

据英国《每日邮报》9月7日报道,近日,吉尼斯世界纪录官方公布了2018年新增加的纪录创造者名单,其中29岁的俄罗斯前职业篮球运动员埃卡特里娜?利辛娜(EkaterinaLisina)以52英寸(约132厘米)的傲人长腿荣获“世界第一长腿小姐”称号。

近日,身高6英尺8.77英寸(约205厘米)的埃卡特里娜参加了英国独立电视台(ITV)《今朝》节目的采访,节目中,两位主持人为缩短和埃卡特里娜的身高差,特别准备了梯子,二人站在梯子上才刚好与她平视交谈。埃卡特里娜的惊人身高吸引了来自世界各地的粉丝。

世界第一长腿小姐 大长腿怎么练

正如埃卡特里娜逆天的大长腿一样,她的鞋子尺码是47号,被公认为是俄罗斯脚最大的女人。她表示,“我很喜欢受到关注,也希望在获得这一称号后搏得更多的眼球。此外,我相信我的大长腿对我的模特生涯极为有益,因为并不是很多模特都拥有这样修长的双腿。”

据透露,她曾在俄罗斯超级篮球联赛中为许多球队效过力,也曾代表俄罗斯女子篮球队出征2008年的北京奥运会,并摘得铜牌。16岁时,她在篮球和模特二者之间,毫不犹豫地选择了她有天赋的篮球。

据悉,埃卡特里娜的父亲身高198厘米、母亲188厘米,所以她有这样的身高也不足为奇。她的父亲维克托?利辛(ViktorLisin)表示,“她刚出生时,我们就一眼发现,她的双腿特别长,占据了身体的绝大部分。”她的哥哥谢尔盖(Sergei)身高6英尺6英寸(约198厘米),在讲起她的“小”妹妹时说道,“我并不认为这样的身高对她来说有什么困扰,毕竟我们全家人都很高,而且都没有因此而觉得苦恼。”

每个女人都想拥有一双大长腿,虽然我们很难达到上述的世界第一长腿的长度,但是通过练习,也能练就一双比符合自己身材的大长腿。下面来看大长腿是怎么练的。

大长腿怎么练

上下伸展

每天晚上睡觉的时候,可以在床上进行简单的腿部运动,比如上下伸展,这样可以促进腿部肌肉的舒展,防止小腿表型都有很大的帮助,当然,腿型好,是大长腿的一个判断标准。

腿部按摩

每天晚上洗完澡以后,坚持在对腿部记性按摩,由上而下,不要太用力,简单操作,并用手轻轻拍打腿肚,这样可以缓解腿部的酸痛的同时,还能保持完美的腿型,效果很好,还能防止腿部静脉曲张。

多盘腿坐

在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿,挺直腰背,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿大腿两侧的脂肪,轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美。

穿弹性袜

需要长时间久站的人建议平时可以穿弹性袜,对于末梢血液回流及腿部塑型很有帮助。

每天跳绳

可以通过跳绳进行腿部的锻炼,跳绳运动对于手部和腿部的协调有很大的好处,而且可以是腿部修长健美,建议大家每天坚持跳绳二十分左右效果才开会出来。

腿部体操

两腿并拢的前提下,向里外活动,达到抖动双腿的目的,环节腿部脂肪的生长,每次两分钟,坚持十分钟。

注意饮食

想要加速瘦腿效果,依然要遵循“三分练、七分吃”的健身原则。血液循环不好很容易引致腿部浮肿,多吃杏仁花生、小麦胚芽等富含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

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