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1岁宝宝怎么补充营养

必威体育app网导读:1岁宝宝怎么补充营养?很多宝宝出现了各种各样的问题,造成这一原因的一个主要问题就是我们的宝宝在饮食方面存在一个大问题,那么,1岁宝宝怎么补充营养?

文章目录

一、1岁宝宝怎么补充营养
二、什么东西营养再高也别给一岁的宝宝吃
三、1岁宝宝喝什么汤好

1岁宝宝怎么补充营养

1、1岁宝宝怎么补充营养

地瓜:

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

绿豆:

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。1岁宝宝怎么补充营养

莲藕:

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

2、宝宝补充营养关键在于均衡饮食

合理的膳食能为宝宝提供充足的营养。妈妈们若是担心宝宝营养不足,可以积极地调整自己和宝宝的每日饮食,确保奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷的均衡摄入。只要宝宝进食正常,就没有必要补充其他营养(除上文中提到的维生素D和铁之外)。

但如果宝宝有挑食、厌食或饮食不均的情况怎么办呢?可以适当地额外添加营养品,但不应过度依赖,营养充足的关键还是在于均衡饮食。

3、宝宝补充营养不等于补充营养品

虽说宝宝在生长发育过程中,需要有充足的营养和能量的支撑,但补充营养绝不等同于补充营养品。因为任何营养品除有效成分外,还会包含许多其他的成分(如调味剂、防腐剂等),滥用营养品可能对健康不利。

什么东西营养再高也别给一岁的宝宝吃

1、菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为“菠萝病”.特症是孩子发育迟缓,光长胖不长个儿,而且走路也迟,说话反应迟钝。1岁宝宝怎么补充营养

2、芒果:芒果是热性水果,容易上火,过早给孩子吃容易造成过敏

3、西瓜:西瓜性寒,属生冷食物,如果婴儿在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,再加上消化功能没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水酸巾毒等危及生命。如果婴儿有腹泻,可暂不喂西瓜或少喂。还有在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜:在感冒初期时要慎食;宝宝患肾脏疾病导 致肾脏功能不全时;宝宝口腔长口疮。

1岁宝宝喝什么汤好

1、1岁宝宝喝什么汤好之菜汤

材料 :白菜、洋葱、胡萝卜各10g,小南瓜5g,水1杯半,海带1张(3×3cm)。

将海带入水煮至漂浮,待汤水着色后捞出海带。

将白菜、洋葱、胡萝卜、小南瓜切成5mm大小的块状。1岁宝宝怎么补充营养

将准备好的蔬菜放入海带汤,再煮片刻即可。

2、1岁宝宝喝什么汤好之紫菜蛋花汤

材料 :紫菜若干,鸡蛋20g(2/3个),白菜15g,水1/2杯,小葱、香油、酱油若干。

将烤过的紫菜剪成细条。将白菜切成1cm的细条。小葱切丝。

鸡蛋打入碗中,加入1勺水,打散。

将水煮开,依次加入白菜、紫菜、酱油、打好的鸡蛋。

最后加入葱丝、香油,出锅。

3、1岁宝宝喝什么汤好之蘑菇汤

材料 :香菇10g,金针菇、胡萝卜各7g,白菜15g,海带肉汤1杯半。

将香菇切成小块。将金针菇去尾,切成两段。

将胡萝卜去皮,切成薄片;将白菜切成1cm大小。

将切好的白菜、胡萝卜加入肉汤煮熟,然后加入蘑菇煮熟,最后加入少许酱油调味。

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